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    收藏: 1 | 阅读数:20054 | 回复数:23

    V6 最后更新于: 2020-03-13 14:21 |只看楼主
    难!太难了!这周公司开始复工,于是我就从周日开始失眠…辗转反侧,感觉眼睛都闭不上,就有一种以前学生时代放完寒假要开学的感觉……好苦涩

    这周公司开始复工,于是我就从周日开始失眠…

    唉,没办法实在睡不着我寻思着那就干脆起来刷一刷微博吧,刷着刷着,咦?我喜欢的杨紫居然也失眠!看来美丽的女人都有一个共性,那就是“多愁善感易失眠”。!

    这周公司开始复工,于是我就从周日开始失眠…

    然后我又看了看网友的评论想着或许有办法解救我。

    emmmm,这届网友的脑洞不一般!听网课助睡眠可还行哈哈哈?下面评论都是说听网课保证秒入睡,堪称最快助眠法子,实在不行的话再试试高数课程……

    这我可真得好好试一试了

    这周公司开始复工,于是我就从周日开始失眠…
     
    另外对于褪黑素我还是有所了解的:

    有很多失眠的朋友,不敢吃安眠药,又但听说褪黑素有用,于是开始吃褪黑素。其实褪黑素改善睡眠作用主要体现在帮助入眠,但对于睡眠过程中的睡眠质量差,容易醒,睡眠时间短等问题,并没有显著改善。

    而且褪黑素不是药,只能起到辅助作用,不代表有治疗作用的。

    关键是长期服用褪黑素有很大的危害,长期大量服用褪黑素或致不孕,会影响自身分泌,还可能导致整个内分泌系统紊乱而引发其他疾病。

    以前我自己也吃,了解之后就拒绝了……

    这周公司开始复工,于是我就从周日开始失眠…

    那么话说除了吃药,还有什么助睡眠的好办法吗?
    我们19楼的好朋友们有没有什么经验可以分享?
    等你们好消息!

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    V11 发表于: 2020-03-03 11:12 |只看该作者

    亲测,看书很有效果哈哈哈
    V11 发表于: 2020-03-03 11:13 |只看该作者

    我也是啊,上班两天失眠两天,感觉日子很难过!早上六点多又要起床,晚上10点半躺下最早也要12点半之后才能睡着,真的不知道该怎么办,半天上班么困得不行
    V11 发表于: 2020-03-03 11:18 |只看该作者

    睡前数小时不喝咖啡或浓茶,避免剧烈运动,不进食不易消化的食物,保持规律的作息,睡前做一些放松的运动……小吧失眠的时候就是闭上眼睛想着自己面对的是一道白墙,什么都没有,一直盯着它
    V11 发表于: 2020-03-03 11:20 |只看该作者
    1#

    1.白天不睡觉,再困也别睡;2.睡前喝纯真酸奶;3.睡前泡脚;4.晚上9点就上床睡觉,千万不要看手机或者玩到12点以后,过了12点还没睡就错过了瞌睡期;5.把手机调到静音模式;6.另外实在睡不着也要眼睛闭着躺好休息,那样身体也会得到放松,不要过于紧张,因为越紧张担心自己睡不着就会真的越睡不着、
    V11 发表于: 2020-03-03 11:23 |只看该作者
    2#

    泡脚!泡脚!泡脚!睡前好好泡脚!用药包泡脚!
    V11 发表于: 2020-03-03 11:24 |只看该作者
    3#

    我通常都是冥想法……首先,睡前一小时远离手机!其次泡脚喝热牛奶!枕头矮一点别太高,在绝对安静的环境想象全身一点一点的放松,先是脚放松,小腿放松,大腿放松,上躯放松,双手放松,颈部放松,面部不要紧张皱眉,想象你躺在一个小船上,在水上飘飘荡荡的原地不动,你在仰视蓝蓝的天空~一会就睡着
    V11 发表于: 2020-03-03 11:26 |只看该作者
    4#

    这种特殊情况(因为上班)而发生的失眠 我觉得等你适应了上班这个节奏应该就好了 毕竟上班一整天也挺累的 没有别的原因的失眠 应该是可以解决的啦 不像我 啥事没发生 但是就是每天睡觉到眼睛闭上就开始心里乱七八糟各种冒出来 越睡越清醒
    V9 发表于: 2020-03-03 13:10 |只看该作者
    5#

    可能是日常手机使用太长时间了,看看你们专业的书籍,这样作息不仅可以调整过来还可以充实自己,少看手机少熬夜就好
    V9 发表于: 2020-03-03 13:11 |只看该作者
    6#

    褪黑素我咋感觉因人而异?我觉得我吃挺有用诶,但是这东西肯定也不能多吃 更不能当药吃的
    V9 发表于: 2020-03-03 13:13 |只看该作者
    7#

    服用10g酸枣仁,既没有副作用又好用,可泡水也可直接吃,要熟的哦,绝对见笑,我有用过
    V17 发表于: 2020-03-04 14:39 |只看该作者
    8#

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    勋章 ;ㄏ薅 勋章 路人粉

    如何获得勋章 >
    认证商家 发表于: 2020-03-04 17:58 |只看该作者
    9#

    蒸汽眼罩+耳塞
    很有用~~~
    (不过前提是 睡前4小时候不要喝奶茶 不要喝浓茶 和咖啡因浓郁的东西)
    V16 发表于: 2020-03-05 11:49 |只看该作者
    10#

    我家隔壁邻居自打重新装修过以后,他天天晚上刷抖音刷到凌晨1点,我都能听得一清二楚,我也想睡啊。
    V13 发表于: 2020-03-05 11:56 |只看该作者
    11#

    我一天就睡三四个小时。很想睡,但是闭上眼睛,脑子就很清醒,都不知道该怎么办,每天都是吃药后才能入睡
    V12
    勋章 勋章
    TA的荣誉勋章

    勋章 功成名就 勋章 ;ㄏ薅

    如何获得勋章 >
    发表于: 2020-03-06 11:48 iPhone客户端 |只看该作者
    12#

    想想工资卡到账的时候,马上就睡着了
    V12
    勋章
    TA的荣誉勋章

    勋章 针锋相对

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    发表于: 2020-03-06 12:41 Android客户端 |只看该作者
    13#

    引用:原回帖由 黑鱼吐泡泡 于 2020-03-03 13:13 发表

    1
    服用10g酸枣仁,既没有副作用又好用,可泡水也可直接吃,要熟的哦,绝对见笑,我有用过
    赞同
    V14
    勋章 勋章
    TA的荣誉勋章

    勋章 签到能手 勋章 畅所欲言

    如何获得勋章 >
    发表于: 2020-03-06 13:00 Android客户端 |只看该作者
    14#

    看数学解方程
    V14
    勋章 勋章
    TA的荣誉勋章

    勋章 热心观众 勋章 星星眼

    如何获得勋章 >
    发表于: 2020-03-06 14:03 iPhone客户端 |只看该作者
    15#

    你就感恩复工吧,我们公司裁员了一半
    V14
    勋章
    TA的荣誉勋章

    勋章 热心观众

    如何获得勋章 >
    发表于: 2020-03-06 16:04 iPhone客户端 |只看该作者
    16#

    感恩复工
    V10 发表于: 2020-03-10 10:28 |只看该作者
    17#

    多简单啊,洗漱之前把手机等电子产品断网,关机,然后上床睡觉可以治好95%的所谓的睡不着
    V15 发表于: 2020-03-10 17:17 |只看该作者
    18#

    按摩 背后的膀胱经
    V11 发表于: 2020-03-12 18:48 |只看该作者
    19#

    引用:原回帖由 钥匙儿童徐 于 2020-03-04 17:58 发表

    1
    蒸汽眼罩+耳塞
    很有用~~~
    (不过前提是 睡前4小时候不要喝奶茶 不要喝浓茶 和咖啡因浓郁的东西)
    蒸汽眼罩和耳塞是管用的
    V13 发表于: 2020-03-13 14:21 |只看该作者
    20#

    入睡很容易,但睡着睡着,越睡越醒怎么破

    快速回帖 使用(可批量传图、插入视频等)

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